【最新版】沖縄サウナ旅！完全個室・カップルOKのおすすめ13選
沖縄"ととのい旅"におすすめサウナ特集
沖縄の大自然でサウナに入りたい（体験してみたい）けど、どこがいいか迷っていませんか？
実は絶景が楽しめるサウナや、旅行中に立ち寄れるスポットがたくさん！初心者でも安心して“ととのう”体験ができる沖縄サウナを、わかりやすくご紹介します。
◆沖縄で24時間営業のサウナを知りたい方
◆沖縄でコスパの良い安いサウナを見つけたい方
◆沖縄のサウナ施設ランキングをチェックしたい方
◆カップルで楽しめる個室サウナや貸切サウナを探している方
本記事では、個室サウナ・カップルOK安いなど、人気の施設を厳選紹介！ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【完全個室】カップル向けサウナ2選
周りを気にせず、二人だけの時間をゆっくり楽しみたい方には、完全個室のプライベートサウナがおすすめです。
沖縄には、カップルで利用できるおしゃれな個室サウナもあり、観光や海遊びのあとのリフレッシュにもぴったりです。
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TOTONOI LABO
那覇の有名な観光スポット『国際通り』の中心で贅沢な“ととのい”体験をするならココ！
2023年1月オープンしたこの完全個室サウナ『整いラボ』は、お一人様はもちろん、カップルや友達と手ぶらで気軽に利用可能が魅力です。
アクセス：那覇空港から車で約15分
サウナの珠湯
今サウナー注目している話題の都市型サウナ「サウナの珠湯（たまのゆ）」。
サウナ好きで知られる音楽クリエイターのヒャダインさんもプライベートで訪れた人気施設です。
観光の合間に立ち寄れるアクセスの良さも魅力です。
アクセス：那覇空港から車で約25分
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【沖縄本島北部】おすすめサウナ4選
沖縄本島北部には、豊かな自然に囲まれながら“ととのう”体験ができるサウナが点在しています。
観光やドライブとあわせて立ち寄れる施設も多く、沖縄ならではの開放感を楽しみたい方におすすめです。
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BUNA SAUNA
ここでは、やんばるに自生する天然ハーブ（月桃、琉球シナモン、フーチバ、レモングラス、シークワーサーなど）を使用した、心地よいハーバルロウリュをお楽しみいただけます。
さらに白樺や月桃を使った無添加の化粧水・保湿クリーム・シャンプーなど、ナチュラル派にうれしいアメニティも充実していますよ！
アクセス：那覇空港から車で約1時間30分
オリエンタルホテル 沖縄リゾート＆スパ
ホテル内に5種類のお風呂（ジェットバス・アロマバス・バイブラバス・クールバス・屋外バス）を完備しており、水音が心地よく響く静かな空間で、心も体もゆったり癒されます。
さらに、テントサウナでアウフグース（熱波）体験も可能！火照った体をプールでクールダウンし、プールサイドで“ととのう”贅沢な時間をお楽しみください。
アクセス：那覇空港から約1時間10分
古宇利島サウナティーダ
古宇利島の大自然に囲まれた完全貸切型のプライベートサウナです。
海を望む3つのサウナ、しっかり冷えた2つの水風呂、日本初導入のヒューム缶、さらにクーラー付きの中央塔での休憩してみませんか？
アクセス：那覇空港から車で約1時間45分
サウナ 森の巣箱
『森と一体になれる癒しの貸切サウナ』と言われる完全貸切サウナ施設「森の巣箱」は、沖縄本島北部・今帰仁村のやんばるの森に佇んでいます。
こだわりの水風呂はなんと13℃の設定。キンキンに冷えた天然水でクールダウンした後は、森と海が織りなす幻想的な風景に心まで癒されます。
2025年7月25日にOPENしたジャングリア沖縄から車で約10分の場所にありますよ！
アクセス：アクセス：那覇空港から車で約1時間35分
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【沖縄本島中部】おすすめサウナ
沖縄本島中部には、アクセスしやすく観光の合間にも立ち寄りやすいサウナが揃っています。
海を感じられる施設や個性的なサウナも多く、沖縄旅行のリフレッシュスポットとしておすすめです。
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暮らしの発酵 SPA
展望大浴場で景色を眺めながら心も体もリラックス！お風呂の水は、オリジナルのセラミックスろ過システムを通した肌にやさしい軟水を使用しており、湯に浸かるだけで自然とお肌がしっとり潤います。
◆肌にうるおいを与えるミストサウナ
◆強めの水流で刺激を与えるジェットバス
◆血行を引き締める水風呂
◆なめらかな湯ざわりが人気のシルキーバス
◆じんわり温まる岩盤浴
気分や体調にあわせて選べる設備が充実しています。自分にぴったりの「ととのい方」を、ここで見つけてみませんか？
アクセス：那覇空港から車で約40分
【沖縄本島南部】おすすめサウナ3選
沖縄本島南部には、那覇観光や空港利用とあわせて立ち寄りやすいサウナが充実しています。
旅行の最終日や観光後のリフレッシュにも利用しやすく、気軽に“ととのう”時間を楽しめます。
那覇発！
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エナジック天然温泉アロマ
宜野湾市の豊かな自然に包まれた『エナジック天然温泉アロマ』は、地下1,300mから湧き出す塩化物泉（pH8.20）の良質な湯を楽しめる温浴施設です。
この天然温泉は、肌にやさしく体を芯から温めてくれると評判で、旅の疲れを癒し、心身のリフレッシュにぴったり！
露天風呂や、ジェットバス・打たせ湯・高温サウナなど、バリエーション豊かなお風呂が充実してるので、ぜひ楽しんでくださいね。
アクセス：那覇空港から車で約40分
琉球温泉 龍神の湯
毎分500ℓの豊富な湯量と約50℃の高温泉は、身体を芯から温める効果があり「子宝の湯」とも言われています。
絶景の西海岸を一望できる大露天風呂では、慶良間諸島に沈む夕日を眺めながら、心までととのう至福の時間が過ごせますよ！
アクセス：那覇空港から車で約10分
三重城温泉 海人の湯
沖縄県内では貴重な天然温泉「三重城温泉（みーぐすくおんせん）」は、観光客に人気の癒しスポット！約800万年前の化石海水温泉で、無臭・塩分豊富な肌にやさしい泉質が特徴です。
湯上がり後も体がぽかぽか。“あたたまる温泉”として地元でも愛されています。
アクセス：那覇空港から車で約10分
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【沖縄離島】おすすめサウナ3選
沖縄の離島には、美しい海や豊かな自然を感じながら楽しめるサウナがあります。
非日常のロケーションで心身ともにリフレッシュでき、離島旅行ならではの特別な“ととのう”体験を楽しめます。
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美ら海サウナ
日本最南端石垣島で、海を眺めながら“ととのう”贅沢なサウナ体験ができます！
透明度の高い美しい海と自然に包まれて、心も体もリフレッシュすること間違いなし☆
アクセス：新石垣空港から車で約25分
アートホテル石垣島 にいふぁい湯
アートホテル石垣島の大浴場では、島の地下水をさらに磨き上げた超軟水を使用しています。
赤ちゃんでも安心して使えるほどピュアな水で、まるで温泉のようにやわらかく保湿力も抜群！
石垣島の自然の恵みに包まれながら、やさしいお湯で心も体も癒されますよ！
アクセス：新石垣空港から車で約25分
シギラ黄金温泉
1日800トンの天然源泉を使った水着着用OKのジャングルプールは、年中あたたかく家族やカップルで楽しめます。
緑に囲まれた露天風呂（約41℃）と、海が見える展望風呂（約42℃）では、心も体もすっきりリフレッシュ！
アクセス：宮古空港から車で約15分
沖縄で楽しむサウナ旅の魅力とは
沖縄のサウナ旅の魅力は、サウナそのものだけでなく、美しい海や豊かな自然、南国ならではの開放的な雰囲気を一緒に楽しめることです。
観光やマリンアクティビティを楽しんだあとにサウナでゆっくり過ごしたり、サウナを目的にホテルを選んだりと、旅のスタイルに合わせて楽しめます。
日常から離れた沖縄のロケーションで過ごすサウナ時間は、いつものサウナとはひと味違う特別な体験になるでしょう。
②サウナ室で5〜10分ほど汗をかく
③水風呂で1〜2分クールダウン
④休憩スペースで外気浴or座って5分休憩
①〜④を2〜3セット繰り返すと、血流がよくなり心も体もすっきり整うと言われています。
沖縄のサウナを選ぶポイント
沖縄にはさまざまなタイプのサウナがあるため、誰と行くのか、どのように過ごしたいのかを考えて選ぶことが大切です。
ここでは、沖縄旅行でサウナを選ぶ際にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
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完全個室・貸切で選ぶ
周囲を気にせずゆっくり過ごしたい方には、完全個室や貸切タイプのサウナがおすすめです。
プライベートな空間で楽しめるため、カップルや夫婦、友人同士で利用したい方にもぴったり。男女一緒に利用する場合は、水着の着用や利用条件も事前に確認しておきましょう。
ロケーションで選ぶ
沖縄ならではのサウナを楽しみたいなら、ロケーションにも注目してみましょう。
海を眺められる施設や自然に囲まれたサウナなら、外気浴の時間まで特別なものに。沖縄の自然を感じながら“ととのう”体験は、旅行ならではの楽しみ方です。
日帰り・ホテルサウナで選ぶ
観光の合間に立ち寄るなら日帰り利用できる施設、ゆっくり過ごしたいならホテル併設のサウナがおすすめです。
宿泊先にサウナがあれば、移動を気にせず朝や夜にも利用しやすく、旅程にも組み込みやすいのが魅力です。
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料金・アクセスで選ぶ
サウナの料金は施設や利用時間、貸切の有無などによって異なります。
レンタカーで訪れる場合は駐車場の有無、那覇周辺であれば公共交通機関からのアクセスなどもチェックしておくと安心です。
観光ルートとあわせて選べば、限られた旅行時間を効率よく使えます。
最低限守りたい！サウナのマナー
気持ちよくサウナを楽しむためには、施設ごとのルールや基本的なマナーを守ることが大切です。
沖縄でサウナ旅（サ活）を気持ちよく楽しむために、基本的なマナーと注意点をチェックしておきましょう。
◆サウナに入る前にしっかり水分補給をする
◆入室前は体と髪をしっかり洗う
◆サウナ室ではタオルを敷いて座るのが基本
◆大声での会話は避け、静かに過ごすのがマナー
◆汗をふいたタオルはそのまま使用し絞らない
◆水風呂に入る前はシャワーで汗を流すのが必須
サウナとあわせて
沖縄の人気アクティビティも楽しもう！
サウナで心も身体もリフレッシュしたら、沖縄ならではのアクティビティも楽しんでみませんか？
沖縄では、シュノーケリングやSUP、カヤック、ダイビングなど、美しい海と自然を満喫できる体験が豊富に揃っています。
サウナとアクティビティを組み合わせて、癒やしも遊びも楽しめる充実した沖縄旅行にしてみてください！
シュノーケリング
沖縄の透明度の高い海を気軽に楽しみたい方には、シュノーケリングがおすすめです。
色鮮やかな熱帯魚やサンゴ礁を間近で観察でき、初心者や家族連れでも参加しやすい人気アクティビティです。
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ダイビング
沖縄の海中世界をじっくり満喫するなら、ダイビングに挑戦してみましょう。
美しいサンゴ礁や熱帯魚など、海の中ならではの絶景を楽しめるのが魅力です。
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SUP
ボードの上に立って海を進むSUPは、沖縄の美しい景色を眺めながら楽しめる人気アクティビティです。
比較的チャレンジしやすく、海上散歩をするような開放感を味わえます。
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カヤック
沖縄の海やマングローブなど、大自然をのんびり楽しみたい方にはカヤックがおすすめです。
水面に近い目線から自然を観察できるため、沖縄ならではの景色をじっくり満喫できます。
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マリンスポーツ
思いきり海で遊びたい方には、バナナボートやジェットスキーなどの爽快感あふれるマリンスポーツがおすすめです。
友人同士やカップル、家族で盛り上がりながら、沖縄の海をアクティブに楽しめます。
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沖縄サウナに関するよくある質問（FAQ）
施設によって異なりますが、完全個室サウナや貸切サウナは事前予約が必要な場合が多いです。週末や観光シーズンは混雑しやすいため、早めの予約がおすすめです。
はい、沖縄には男女一緒に利用できる完全個室・貸切タイプのサウナがあります。施設によって利用条件が異なるため、予約前に確認しておきましょう。
水着着用が必要な施設もあれば、館内着や専用ウェアを用意している施設もあります。特に男女共用サウナや屋外サウナでは水着が必要になることが多いため、事前確認がおすすめです。
まとめ
沖縄には、完全個室やカップルで楽しめる施設、自然を感じられるサウナなど、個性豊かなスポットが揃っています。
観光やマリンアクティビティの合間に取り入れれば、旅の疲れを癒やしながら心身ともにリフレッシュできます。
ぜひお気に入りのサウナを見つけて、沖縄ならではの“ととのう”時間をお楽しみください。
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